Twee mensen die samen duo personal training volgen onder begeleiding van één coach

Duo Personal Training Rotterdam

Duo personal training Rotterdam: samen trainen, ieder je eigen schema. Per persoon 20 tot 30 procent voordeliger dan 1-op-1 begeleiding.

Samen trainen met een vaste coach, waarbij ieder zijn eigen schema volgt binnen dezelfde sessie. Je deelt de aandacht, maar niet je programma — en per persoon betaal je fors minder dan bij 1-op-1 begeleiding.

Het is de meest onderschatte trainingsvorm die we aanbieden. Mensen denken vaak dat duotraining een afgezwakte versie van personal training is, een compromis om kosten te drukken. In de praktijk is het voor veel klanten juist effectiever, om een reden die niets met techniek te maken heeft: je komt opdagen. Een afspraak met een trainer sla je al niet snel over. Een afspraak met een trainer én je partner, broer of collega sla je helemaal niet over.

Duo personal training Rotterdam: zo ziet een sessie eruit

Jullie trainen samen een uur onder begeleiding van één coach. Terwijl de een een set doet, coacht de trainer de ander — en andersom. Die wisseling is geen verlies aan aandacht: de rusttijd tussen sets die je bij 1-op-1 training toch stil staat te wachten, wordt nu benut. Voor de meeste oefeningen is dat een naadloze ritmewissel.

Wat jullie wél elk apart krijgen:

  • Een eigen intake, met eigen doelen en eigen aandachtspunten
  • Een eigen trainingsschema, afgestemd op jouw niveau en ervaring
  • Een eigen voedingsschema, gebaseerd op jouw gewicht, doel en dagritme
  • Eigen gewichten en eigen progressie — er wordt niets gelijkgetrokken

Moeten wij hetzelfde niveau hebben voor duo training?

Nee, en dat is de vraag die we het vaakst krijgen. Een beginner en iemand die al twee jaar traint kunnen prima samen. De oefeningen kunnen zelfs identiek zijn; alleen het gewicht, het aantal herhalingen en de opbouw verschillen. Waar het wél op vastloopt is een groot verschil in beschikbaarheid: als jullie agenda's structureel niet matchen, is 1-op-1 praktischer.

Ook een verschil in doel is geen probleem. De een wil afvallen, de ander wil spiermassa opbouwen — dat zijn andere calorie-instellingen en een ander volume, maar grotendeels dezelfde bewegingen. Meer over de voedingskant lees je bij onze voedings- en afvalcoaching.

Wat duo personal training per persoon kost

Landelijk ligt duotraining 20 tot 30 procent lager per persoon dan individuele begeleiding. Bij ons werkt het zo: het sessietarief wordt gedeeld, dus hoe groter het pakket dat jullie samen afnemen, hoe lager de prijs per persoon per les.

PakketPrijs per les (1-op-1)Indicatie per persoon (duo)
Losse les€69vanaf €40
8 lessen€57vanaf €34
12 lessen€55vanaf €33
24 lessen€52,50vanaf €31

De exacte duoprijs stemmen we af tijdens de intake, omdat die afhangt van de pakketgrootte en of jullie beiden een voedingsschema willen. De 1-op-1 tarieven staan volledig uitgewerkt op onze pagina met trajecten en tarieven.

Voor wie duo personal training goed werkt

Duo training voor stellen

Eén vast moment in de week dat sowieso doorgaat, en thuis dezelfde taal over voeding en herstel. Dat laatste onderschatten mensen: als je huisgenoot een ander eetpatroon volgt, is volhouden een stuk zwaarder.

Duo training voor vrienden

De klassieker. Twee mensen die het los nooit doorzetten, maar samen wel. De sociale verplichting is hier het werkzame bestanddeel.

Duo training voor ouder en volwassen kind

Vaker dan je denkt. Vaak omdat een van beiden zich zorgen maakt over de conditie van de ander en meegaan de drempel wegneemt.

Duo training voor collega's

Direct na werk, in dezelfde auto, in hetzelfde tijdslot. Praktisch en goedkoop.

Wanneer duo personal training niet de beste keuze is

Wij verkopen liever geen traject dat niet gaat werken. Duotraining is minder geschikt als je met een specifieke blessure traint die constante correctie vraagt, als je heel onregelmatig werkt en je maatje niet, of als je merkt dat je je in bijzijn van de ander inhoudt. In die gevallen adviseren we gewoon 1-op-1 personal training in Rotterdam. Dat bespreken we tijdens de proefles.

Waar jullie duo personal training volgen

Alle duosessies vinden plaats in Basic Fit Maassluis, met gratis parkeren voor de deur en metrolijn B tot de deur. Hoe je er komt staat per stad uitgewerkt, bijvoorbeeld voor Maassluis. Vanuit Vlaardingen ben je er in een kwartier, vanuit Schiedam met de metro in ongeveer twintig minuten.

Jullie proefles kost €20 per persoon en wordt verrekend zodra jullie een traject kiezen. Plan een duo-proefles en geef aan met wie je komt, dan zorgen we voor voldoende ruimte en materiaal.

Klaar voor duo personal training in Rotterdam?

Plan een proefles van €20 — kies je daarna een traject, dan verrekenen we dat bedrag.

Plan een intake

Veelgestelde vragen over duo personal training

Van tarieven tot niveauverschil — de vragen die duo's ons stellen.

Per persoon betaal je vanaf ongeveer €31 tot €40 per les, afhankelijk van de pakketgrootte. Dat is grofweg 20 tot 30 procent onder het 1-op-1 tarief, wat overeenkomt met het landelijke beeld voor duotraining. De exacte prijs stemmen we af tijdens de intake.
Nee. Een beginner en een gevorderde kunnen prima samen trainen. De oefeningen zijn vaak dezelfde, maar gewicht, herhalingen en opbouw verschillen per persoon. Ieder volgt zijn eigen schema binnen dezelfde sessie.
Ja. De een kan afvallen terwijl de ander spiermassa opbouwt. Dat betekent een andere calorie-instelling en een ander trainingsvolume, maar grotendeels dezelfde bewegingen. Ieder krijgt een eigen voedingsschema.
Ja. Jullie krijgen ieder een eigen intake, een eigen trainingsschema en een eigen voedingsschema. Er wordt niets gelijkgetrokken om het de trainer makkelijker te maken.
In de praktijk valt dat mee. Terwijl jij een set doet, coacht de trainer je maatje, en andersom. De rusttijd tussen sets die je bij 1-op-1 stil staat te wachten, wordt nu benut. Bij oefeningen die constante correctie vragen krijg jij de volle aandacht.
Ja. Veel mensen starten 1-op-1 en schakelen later over naar duo, of andersom. We rekenen dan het verschil in tarief door vanaf het moment dat de wissel ingaat.
Dan zetten we je traject om naar 1-op-1 tegen het reguliere tarief, of we kijken of we je kunnen koppelen aan iemand anders met een vergelijkbaar schema en tijdslot. Je verliest je resterende lessen niet.
Een uur, net als een individuele sessie. Het uur is alleen anders ingedeeld, omdat de trainer tussen jullie beiden wisselt in plaats van te wachten tijdens jouw rustpauzes.
Vanaf drie personen spreken we van small group training. Dat is mogelijk, maar de aandacht per persoon wordt dan merkbaar minder. Voor drie of meer mensen bespreken we vooraf of het bij jullie doelen past.
Dan gaat de sessie gewoon door voor degene die er wel is; die traint dat uur 1-op-1. We verrekenen de gemiste les van de ander volgens de normale afzegregeling van 24 uur.
Dat hangt af van de blessure. Vraagt jouw situatie om constante correctie of aangepaste oefeningen, dan adviseren we 1-op-1. Bij een lichte of goed uitbehandelde klacht is duo meestal prima. We bespreken dit tijdens de proefles.
In Basic Fit Maassluis, met gratis parkeren voor de deur en metrolijn B tot de club. Vanuit Vlaardingen ben je er in een kwartier, vanuit Schiedam met de metro in ongeveer twintig minuten.
Ja, €20 per persoon, en die wordt bij beiden verrekend zodra jullie een traject kiezen. Jullie trainen dat uur samen, precies zoals een gewone duosessie eruitziet.